A Propos
Voici donc mon parcours:
J’ai débuté très jeune en tant que pompier volontaire, où j’ai appris à gérer l’urgence, à affronter des situations extrêmes et à maîtriser le stress en toutes circonstances. Ensuite, au sein de l’administration pénitentiaire, j’ai acquis des compétences solides en gestion des émotions dans des contextes hautement éprouvants. Ces expériences ont forgé ma capacité à accompagner les autres face à l’adversité.
Mais l’une des parties les plus marquantes de mon histoire est ancrée dans ma vie personnelle. Un accident de travail en 2009 m’a privé de l’usage complet de mes genoux pendant 7 ans, me confrontant directement au monde du handicap. Cette épreuve a transformé ma vision et m’a poussé à me former, en parallèle de mon travail, pour accompagner les personnes vivant des situations éprouvantes.
En tant que père de trois enfants handicapés, je connais intimement les défis émotionnels et psychologiques de la parentalité atypique. Cette expérience personnelle m’a apporté une perspective unique sur la gestion du stress familial et des émotions liées à ces situations.
Mon parcours en tant que thérapeute en association m’a permis d’accompagner des individus de tous horizons face à l’anxiété, au stress et aux troubles émotionnels. Grâce à des approches variées telles que la sophrologie, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et l’hypnose, j’aide mes patients à retrouver un équilibre émotionnel durable avec des stratégies concrètes et adaptées.
Aujourd’hui, en tant qu’expert en gestion du stress et des émotions, je propose une approche intégrative et bienveillante, spécialement conçue pour répondre aux besoins de chacun. Que vous soyez confronté à des émotions difficiles, à un stress aigu ou aux défis de la parentalité atypique, je vous accompagne avec des outils sur mesure, dans un cadre rassurant et empathique.
Qui je suis:
Derrière chaque thérapeute se cache un parcours de vie unique, façonné par des expériences personnelles et professionnelles qui influencent profondément la manière d’accompagner les autres. Mon propre chemin est marqué par des épreuves intenses et un engagement humain authentique.
Liste non exhaustive des motifs de consultation liés au stress et à l'anxiété:
Anxiété généralisée : nervosité constante, anticipation négative.
Attaques de panique : palpitations, souffle court, sensations d’étouffement.
Troubles anxieux sociaux : peur de parler en public, peur du jugement.
Phobies spécifiques : peur irrationnelle (ex. araignées, hauteurs, etc.).
Stress chronique : fatigue émotionnelle, tension musculaire, irritabilité.
Troubles du sommeil : insomnie, réveils nocturnes, sommeil non réparateur.
Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : pensées intrusives, rituels répétitifs.
Dépression légère à modérée : tristesse persistante, perte d’intérêt.
Gestion des émotions : colère, frustration, hypersensibilité.
Burn-out : épuisement professionnel et/familial, détachement émotionnel.
Fatigue émotionnelle : surcharge mentale, sentiment d’abattement.
Hypervigilance : attention excessive aux stimuli perçus comme dangereux.
Ruminations mentales : pensées cycliques, ressassement d’événements passés.
Manque de confiance en soi : doutes récurrents, sous-estimation de ses compétences.
Procrastination liée à l’anxiété : difficulté à commencer des tâches par peur de l’échec.
Troubles de l’alimentation émotionnelle : grignotage compulsif, gestion des émotions par la nourriture.
Troubles du comportement face à la douleur : gestion de la douleur chronique, réduction de la perception de la douleur.
Culpabilité excessive : sentiment disproportionné de responsabilité ou de faute.
Peur de l’échec : paralysie face aux nouvelles expériences.
Peur de l’abandon : anxiété excessive dans les relations interpersonnelles.
Gestion des conflits familiaux ou professionnels : communication difficile, tensions prolongées.
Isolement social : retrait des interactions sociales, difficulté à maintenir des relations.
Tristesse liée au deuil ou à la perte : chagrin, difficulté à tourner la page.
Troubles de l’attachement : dépendance affective, relations dysfonctionnelles.
Perte de sens ou de motivation : apathie, manque de direction dans la vie.
Surcharge cognitive : sensation de « cerveau en ébullition », incapacité à se concentrer.
Somatisation : douleurs physiques sans cause médicale claire, liées à des états émotionnels.
Troubles de l’adaptation : difficulté à gérer un changement de vie (déménagement, divorce, etc.).
Syndrome de l’imposteur : sentiment de ne pas mériter ses réussites.
Épuisement parental : fatigue liée à la charge mentale de la parentalité, stress familial.
Accompagnement du handicap : gestion des émotions face au handicap, acceptation.
Difficulté à gérer les transitions de vie : changements majeurs (retraite, chômage, transition de carrière, etc.).
Dysrégulation émotionnelle : incapacité à réguler ses émotions dans des situations stressantes.
Troubles psychosomatiques : symptômes physiques aggravés par des facteurs psychologiques (migraines, troubles digestifs).
Hypersensibilité émotionnelle : réaction excessive à des événements mineurs.
Gestion de l’anxiété liée à la parentalité atypique : stress spécifique à l’éducation d’enfants avec des besoins particuliers (autisme, TDAH, etc.).
Problèmes de communication en couple : difficultés à exprimer ses besoins émotionnels, frustration récurrente.
Troubles de la concentration : difficulté à se focaliser, distraction constante.
Dysphorie liée aux changements hormonaux : gestion de l’humeur pendant la grossesse, ménopause, etc.
Anxiété de performance : peur de l’échec dans des contextes spécifiques (travail, relations, etc.).
Baisse de la libido : fatigue, stress ou anxiété pouvant altérer le désir sexuel.
Difficultés sexuelles liées au stress : impact du stress ou de l’anxiété sur la performance ou l’envie sexuelle.
Problèmes de couple liés à la sexualité : tensions et frustrations dues à des attentes non comblées ou à une baisse du désir.
Troubles du désir sexuel : absence ou diminution de l’intérêt pour l’intimité.
Épuisement émotionnel et libido : gestion de la fatigue émotionnelle impactant la sexualité.
Blocages émotionnels ou psychologiques dans l’intimité : peurs ou traumatismes affectant l’expérience sexuelle.
Mon Approche:
Ma pratique
Pour rendre ces méthodes accessibles, je les explique de manière ludique et concise, en adaptant chaque technique à vos besoins. Je veille à ce que chaque outil soit compris et puisse être pratiqué de manière autonome, pour que vous puissiez en tirer profit au quotidien.
Par exemple, la méthode 54321 devient un jeu d’exploration sensorielle, tandis que la marche consciente se transforme en un moment de bien-être personnel. L’idée est de vous donner des techniques simples à utiliser au quotidien, tout en vous expliquant leur fondement scientifique.
Bénéfices pour le Patient :
L’approche intégrative permet de répondre de manière globale et personnalisée aux besoins de chaque patient. En combinant ces différentes techniques, je vous aide à :
Apaiser votre anxiété et vos tensions
Développer une meilleure maîtrise de vos émotions
Reprendre confiance en vous face aux défis de la vie
Renforcer votre équilibre mental et émotionnel
Améliorer vos relations et votre communication avec les autres
Chaque outil est utilisé selon vos besoins et vos objectifs, avec pour but de vous offrir des solutions concrètes et durables pour un mieux-être global.
Qui peut consulter?
Evidemment, le choix du thérapeute doit être éclairé. Je me dois de vous avertir donc que je ne prends pas d’accompagnement enfance et petite-enfance.
Je travaille uniquement avec les adultes, les adolescents (âge > 12 ans), et je ne travaille pas sur les addictions aux substances sans partenariat médical coordonné.
Vous avez besoin de mes services?
N’hésitez pas à me contacter: